Cuando escuchamos esto nos da mucha flojera. Ejercicios! Aj! Pero si quieres tener tu busto precioso es necesario hacerlo, así ya lo tengas grande.
Estos ejercicios harán que tu busto se levante, puesto que estarás trabajando los pectorales, músculos que se encuentran debajo de los senos.
No te asustes! Esto no hará que tu pecho se vea como el de un hombre. Al contrario, lo tonificarás para hacerlos más redondos y le darás más fuerza al soporte natural del busto.
Ejercicio para aumentar el busto
Lo que necesitas para realizar este ejercicio es:
- Colchoneta
- Mancuernas
1. Échate sobre la colchoneta. Sostén una mencuerna en cada mano y extiende los brazos a la altura del hombro.
Levanta los brazos hacia arriba por encima del cuerpo, manteniendo el codo ligeramente doblado, de modo que el peso pueda quedar por encima de su pecho. Baja los brazos hacia la altura del hombro. Repite el ejercicio de 13 a 15 veces.
2. Acuéstate sobre una colchoneta. Extiende los brazos y mantén el peso en el aire por encima de tu pecho. Dobla tus codos y baja las pesas hacia el pecho, con los codos hacia los lados a la altura del hombro. Extiende los brazos hacia atrás por encima del pecho. Repite el ejercicio de 13 a 15 veces.
3. Toma una pesa en cada mano, extiende los brazos a cada lado y realiza 15
pequeños círculos hacia atrás, sobre un pie de diámetro. Amplía los círculos
levemente y haz otros 15, a continuación, repite estos dos pasos más adelante.
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y si hago los ejerciiso k viene aki con las mancuernas constantemente dia y noche en cuanto tiempo cree ke aumente aunk sea un poko esk io los kiero tener un pokitin mas grande para los primero de febrero kree k sea posible aun k sea un poko osea k se bea la diferencia